insülin direnci yüksek ne demek?

İnsülin Direnci Hakkında Bilgi

İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insüline normal şekilde yanıt vermemesi durumudur. İnsülin, pankreas tarafından üretilen ve kan şekerini hücrelere taşıyarak enerji olarak kullanılmasını sağlayan bir hormondur. İnsülin direnci geliştiğinde, pankreas daha fazla insülin üreterek kan şekeri seviyelerini normal tutmaya çalışır. Ancak, zamanla bu durum pankreasın yorulmasına ve Tip 2 diyabet (https://www.nedemek.page/kavramlar/tip%202%20diyabet) riskinin artmasına neden olabilir.

İnsülin Direncinin Nedenleri:

• Genetik yatkınlık
• Fazla kilo veya obezite
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Yüksek karbonhidratlı ve işlenmiş gıdalarla beslenme
• Bazı ilaçlar
• Polikistik over sendromu (PKOS) (https://www.nedemek.page/kavramlar/polikistik%20over%20sendromu)
• Uyku apnesi
• Kronik stres

İnsülin Direncinin Belirtileri:

• Yorgunluk
• Aşırı açlık veya tatlı isteği
• Kilo alma veya kilo vermede zorluk
• Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı ve kasık bölgelerinde) (akantozis nigrikans olarak da bilinir)
• Yüksek kan şekeri seviyeleri
• Yüksek tansiyon
• Yüksek trigliserit seviyeleri
• Düşük HDL ("iyi") kolesterol seviyeleri

İnsülin Direnciyle Başa Çıkma Yolları:

• Sağlıklı beslenme (düşük karbonhidratlı, lifli gıdalar)
• Düzenli egzersiz
• Kilo verme (fazla kilolu veya obezseniz)
• Uyku düzenine dikkat etme
• Stresi yönetme
• Doktor kontrolünde ilaç tedavisi (gerekirse)

İnsülin direnci erken teşhis ve tedavi ile kontrol altına alınabilir. Şüphe duyuyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Metformin (https://www.nedemek.page/kavramlar/metformin) gibi ilaçlar da doktor tarafından reçete edilebilir.